Así como lo leen chicas eso es posible y es lo más usado por muchas estrellas, no tienes pretexto valido, es hora de cuidarnos más y que mejor si estas con el tiempo a full que desde casa y con estas rutinas compartidas por los mismos entrenadores de famosas.
Un aliado en este proceso serán las bandas elásticas, preferidas de famosas como Jennifer Aniston y super fáciles de guardar, convierte cualquier espacio en un gimnasio portátil.
- Pecho
El primer ejercicio esta basado en esta área del cuerpo. Anuda la banda elástica a una zona estática y fija. Se comienza de pie dando la espalda a la superficie fija dónde este la banda elástica, tensa los brazos con las palmas abiertas agarrando las bandas y junta las manos. Realiza varias repeticiones de ello. - Piernas
Crea una resistencia entre ellas, para ello siéntate en el suelo y comienza a “andar en bicicleta” o como si estuvieras subiendo escaleras, pasos largos, recuerda siempre hacer tensión entre si para tener resistencia y que los músculos trabajen. - Glúteos y piernas
Coloca la banda mas arriba de las rodillas haz una posición de sentadilla, luego estira una pierna al costado, sentadilla y la otra pierna juntala, crea varias repeticiones, sentirás como toda la parte baja trabaja.
