El problema de muchas mujeres es su bendito metabolismo, se que muchas mujeres sufrimos de estos, nuestro metabolismo se pone lento, denso y eso no es lo que queremos.
Mantener un metabolismo rápido te ayuda a tu salud y aporta un energía extra. Aquí algunos consejos para que logres acelerar tu metabolismo.
Masticar despacio.
No solo para que tritures tu comida de manera optima, si no porque tu estomago demora 20 minutos en darse cuenta de que esta lleno, el comer rápido hace que no sientas saciedad.
Cantidad necesaria de proteína.
Las proteínas son los nutrientes básicos indispensables para la vida, esto aumenta la masa muscular, contribuyendo un metabolismo dinámico.
Entrenamiento Hiit
En este entrenamiento se combina burpees, saltos, sentadillas, rodillas altas, de esta forma alternas este entrenamiento fuerte por 30 minutos, debes entrenar 3 veces por semana y veras resultado hasta 8 horas después de realizarlos.
