Si eres de las personas que el tiempo siempre les falta pero estas en busca de conseguir una efectiva rutina para piernas, aquí te presento 3 simples ejercicios que harán lucir tus piernas increíbles.
Para esto es básico saber que no necesitas estar en un gimnasio con las maquinas y demás, vamos a tonificar las piernas sin excusas. Esto evitará muchos dolores aparte de que luzcan divinas.
Hacer sentadillas
El ejercicio de piernas por excelencia, a esto sumarle el plus que a este ejercicio le puedes aumentar peso para mejorar la resistencia.
Es importante prestarle atención a la postura, es importante colocar las piernas a la altura de los hombros y colocar la punta de los pies hacia el frente, procura descender lentamente y no tirar el cuerpo hacia adelante.
Step
Ya sea propiamente con un Step o subiendo las escaletas, este es el ejercicio más sencillo de todos, lo puedes hacer al subir escaleras o en los centros comerciales al preferirlas en vez de usar las eléctricas.
Importante saber que a mayor inclinación, mayor trabajo de piernas.
Saltar la soga
Es de los ejercicios cardio vasculares más importantes y efectivos, porque mueve todo el cuerpo.
Para ellos procura no levantar mucho los pies del suelo y amortiguar bien la caída.
