Todos sabemos que caminar es una excelente opción para poder mantenernos en forma, ordenar nuestro cuerpo y metabolismo.
La organización mundial de la salud sugiere que nuestro cuerpo necesita al menos que caminemos 1 hora por día y que poco gente le toma atención.
Según expertos es fundamental caminar para el gasto calórico, demuestran que mejora el riesgo cardio vascular.
El ser sedentario y no caminar te vuelve más propenso a ser más resistente a la insulina, y estudios confirman que el caminar reduce el riesgo a sufrir un infarto y menor riesgo de mortalidad.
Consejos fáciles para perder peso caminando.
Aumenta la velocidad cuando caminas, si eres de poco caminar. Incrementar paulatinamente tus pasos de 500 en 500 por día.
Aseguran que madrugar y caminar antes de una jornada laboral, genera que tu cuerpo reaccione mejor.
Así por más que se complique el día ya habrás cubierto tu actividad del día.
Opta por más que sea muy tentador tomar un bus, una moto o algún transporte, opta por caminar por dar un paseo o bajarte un paradero antes así tendrás que caminar si o si.